足の親指の骨の際を 少し痛みが出るぐらいで約秒 指先から膝の方向へさすります。 ・股関節の外側が痛む時 股関節の外側 (赤色) に 痛みが出ている方は 痛みが出ている側の 足の中指と薬指の間の甲の部分と 足の薬指と小指の間を 足首から指先 ⓵ 薬指の爪のすぐ下、第一関節と言われてるところを挟むように持ちます。 ⓶ そのまま爪の方向に指を伸ばすような形で約5秒 引っ張ります。 ③ これを10回繰り返します。 2:腱を外側によせる 次に薬指から足の甲に向かって伸びている指の腱を探します。 ⓵ 指を上げ、指の腱を出し、薬指足と手は同じ構造なので、足も親指以外の4本は2か所関節があるのです。 と、ここまで読んで、それがなに~ って思った方も多いかもしれませんね。 私、足の薬指と小指は第一関節しかありません (あっyukiyukiさんも 笑) なんと、薬指と小指が第一関節
足指のしびれ 痛みの原因と病名